優(yōu)質(zhì)睡眠的基本條件就是擁有一張舒服的、適合自己的床墊。床墊太硬可能會阻塞人體的血液循環(huán)，太軟的話會使人體重量得不到有效的支撐而導(dǎo)致背部不適、甚至駝背等癥狀。因此，一張好的床墊不但是好睡眠的核心，更是健康生活的必需品。那么，如何選擇床墊呢？
床墊的分類及其各自的優(yōu)缺點
棕櫚床墊
由棕櫚纖維編制而成，一般質(zhì)地較硬，或硬中稍帶軟。該床墊價格相對較低。使用時有天然棕櫚氣味，耐用程度差，易塌陷變形，承托性能差，保養(yǎng)不好易蟲蛀或發(fā)霉等。
乳膠床墊
分合成乳膠和天然乳膠，合成乳膠來源于石油，彈性和透氣不足，天然乳膠來源于橡膠樹。天然乳膠散發(fā)淡淡的乳香味，更加親近自然，柔軟舒適，透氣良好，且乳膠中的橡樹蛋白能抑制病菌及過敏原潛伏，但成本很高。
彈簧床墊
優(yōu)點：具有良好的透氣性和抗沖擊性，其軟硬度以及對人體的支撐力度都比較合理。
缺點：連鎖彈簧排列的彈簧床可能會導(dǎo)致頸椎和腰椎肌肉處在緊張狀態(tài)中，出現(xiàn)頸肩僵硬和腰部酸痛。
硅膠床墊
優(yōu)點：自動調(diào)整到人體最適宜的軟硬度，全面釋放身體壓力，給身體各部位完整的支撐和舒適的承托。
缺點：由于硅膠使用于床墊中是近幾年的事，因此其確切的使用年限尚不明了，但實驗室測試顯示其壽命應(yīng)可達7~8年。
充氣床墊
優(yōu)點：折疊起來如枕頭那么大，非常容易攜帶搬家，不用搬一次家扔掉一張床墊。
缺點：充氣難掌握,充氣太飽（尤其在夏天）容易破裂；使用過程中產(chǎn)生浮動感干擾睡眠質(zhì)量。
磁性床墊(又名“磁性床褥”)
優(yōu)點：利用磁的生物效應(yīng)，以達到鎮(zhèn)定、止痛。改善血循環(huán)、消腫，以及降低過高血壓的作用。
缺點：個體對磁特別敏感或者使用時間過長，會出現(xiàn)一些副作用。
水床墊
利用浮力原理，有浮力睡眠、動態(tài)睡眠、冬暖夏涼、熱療作用等特點。但透氣性不足。
3D床墊
由雙面網(wǎng)布和中間連接絲組成，雙面網(wǎng)布決定了傳統(tǒng)材料無可比擬的透氣性，中間連接絲為0.18mm粗的滌綸單絲，保證了3D網(wǎng)布的回彈性。
如何判斷一張床墊是否是好床墊在選購床墊時顯得至關(guān)重要，其實，這并不是一項技術(shù)活，只需要知道一下的幾點，你離一張好床墊就不遠了。
1、從床墊的氣味判斷：天然材料制成的床墊，如山棕、純?nèi)槟z墊，綠色環(huán)保深入人心，但其成本較高，不少造假者常用甲醛含量超標的聚氨酯類化合物或塑料泡沫墊冒充天然床墊。我們因此高質(zhì)量的床墊，聞上去不會帶有刺鼻的氣味。
2、從床墊面料做工判斷：看一款床墊的質(zhì)量，最直觀的、可以用肉眼觀察的是其表層的布料。優(yōu)質(zhì)的布料手感舒適，且比較平整，沒有明顯褶皺，也沒有跳線等現(xiàn)象。其實，床墊甲醛超標問題也往往來源于床墊的布料。
3、從內(nèi)部材料或填充物：床墊質(zhì)量的好壞主要取決于其內(nèi)部材料及填充物，因此要觀察床墊的內(nèi)在質(zhì)量。如果床墊內(nèi)部是拉鏈式設(shè)計，不妨打開看下，觀察其內(nèi)部工藝、主要材質(zhì)的數(shù)量，如主彈簧是否達到六圈、彈簧是否生銹、床墊內(nèi)部是否干凈。
4、床墊要軟硬適中：一般歐洲人喜歡軟床墊，而中國人更喜歡硬板床。那么床墊是不是越硬越好呢?這肯定不是，好的床墊軟硬度要適中。因為只有軟硬程度適中的床墊，才能完美支撐住身體的每個部位，有利于脊椎的健康。
