人一輩子有三分之一的時間,是在床上度過的,睡得舒不舒服,直接影響生活品質(zhì)。有的人說要選硬床板,對身體好,又有人說要選軟一點的床墊,睡著舒服,究竟誰說的有道理呢?
床墊適合什么人睡?
因為床墊的彈性能夠順應(yīng)人體的重力,不管是仰臥還是側(cè)臥,都能保持舒適的狀態(tài),徹底放松肩部及腰部。除了提高睡眠質(zhì)量,還可以避免落枕的毛病。
所以床墊適合骨骼已經(jīng)成型,而且生活壓力較大的年輕人。
床板適合什么人睡?
木板床硬度明顯比床墊高,可以保持脊柱及骨骼保持原來的形狀,不至于增生或者變形。所以這一點對還在生長發(fā)育的小孩來說非常重要,睡床墊容易導(dǎo)致脊柱變形影響長高,是有一定依據(jù)的。而且床墊里的海綿容易滋生細菌和螨蟲,影響孩子免疫力。
除了大人小孩,我們還要關(guān)注一個特殊人群,就是家里的老人。老人長期睡床墊,腰背部的肌肉容易受壓,會導(dǎo)致頸椎病、骨質(zhì)增生等疾病,所以老人也比較適合睡床板。
但需要注意的是,床板也不是越硬越好。如果刻意追求硬度,不做任何緩沖,不僅不會保護到脊柱,反而會因為長期肌肉緊繃、收縮導(dǎo)致肌肉疲勞酸痛,睡眠質(zhì)量差等情況。所以最合適的做法是,在模板床上鋪一層棉被或者質(zhì)地相對比較結(jié)實的薄床墊。
綜上所述,建議給家里老人和孩子買木板床,年輕人自己買床墊。
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